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枸杞黑芝麻粥怎么做才好吃

来源:胡桃新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

大米(适量)、糯米(适量)、黑芝麻(适量)、枸杞(适量)

做法步骤:

<长春治疗癫痫哪家专业p>1、糯米洗净提前泡几个小时;枸杞泡发备用。

2、坐锅水,水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入,并搅拌至开锅,为的是不粘锅底。

3、水开后转小火慢慢煮,大约煮四十分钟就好了,其间要搅拌几次。

4、等汤水乱乎了就可以关火了。沈阳那家治疗癫痫病好>

5、喝的时候浇上勺糖桂花。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与紫米、黑米、桂圆肉搭配;与蕨菜、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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糯米的热量(卡路里)355千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与枣、兔肉、鸭肉搭配;与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

黑芝麻的热量(卡路里)517千卡;具有贵阳哪些癫痫医院比较好补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与冰糖、梨、海带搭配;与鸡腿、鸡胸肉、鸡胸脯肉相克,同食可能会引起不适;

枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与决明子、蚕豆、山楂搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

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