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菠萝炒饭简单易学的做法

来源:胡桃新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

胡萝卜(2/1个)、小青菜(一把)、鸡蛋(4个)、菠萝(3/1个)、米饭(适量)

做法步骤:

1、胡萝卜切丁 青菜切丁 菠萝切丁。

2、丁。

3、丁。

4、锅里放油 加胡萝卜丁翻炒。轻度癫痫发作的原因>

5、继续~。

6、盛出来。

7、再放一点油 然后倒入蛋液。

8、蛋液君。

9、用筷子顺时针快速滑动。

10、这样。

11、成这个样子。

12、然后盛出来再放点油倒入青菜。

13、到这个样子 然后盛出来 现在平底锅的任务就结束啦。

14、换个大锅 倒入少许底油。

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15、倒入胡萝卜丁 鸡蛋。

16、炒一下。

17、没错儿 现在米饭出场了。

18、炒到这种程度 小火 大火切换 凭自己感觉 觉得快粘锅了就小火。

19、加入青菜继续翻炒 然后加蚝油 鸡精 盐 吧啦吧啦(你想加的各种调料)炒匀。

20、最后放入菠萝继续翻炒。

21、好了 现在可以出锅了~。

胡萝卜<继发性癫痫复发的症状有哪些/strong>的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与香菜、香菇、西兰花搭配;与猕猴桃、辣椒、醋相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与圆生菜、菠菜、干贝搭配;与田鸡、菠萝、柿子相克,同儿童癫痫能不能治疗食可能会引起不适;

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与杨桃、鸡肉、猪肉搭配;与萝卜、蛋、牛奶相克,同食可能会引起不适;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;




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