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老年人冬天晒太阳对身体好

来源:胡桃新文科普网   时间: 2021-09-14

阳光对的健康十分有益。有研究表明,老年人冬天多晒太阳,不仅能防治症,而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。

美国巴尔的摩联合纪念医院的老年病专家,曾对244名65岁以上的老人进行分组对比研究,结果发现,那些长期呆在室内,少到户外去接受阳光照射的卡马西平片多少钱一盒人,普遍出现维生素d缺乏症状,主要表现为身体虚弱、反应迟钝及质量下降等。

研究还发现,那些不出门,尽管常在窗前晒太阳的老人,也同样表现出维生素d缺乏症状,研究人员解释,这是由于窗户玻璃滤掉了部分紫外线,而这些紫外线对促进人体合成维生素d是必不可少的。专家认为,在冬季鼓励老年人多去户外晒晒太阳,活动一下肌体,将有助于预防老年骨质儿童轻微癫痫能治好疏松症等的发生。

科学研究还发现,有的老人在隆冬季节,容易出现精神抑郁症,表现出精神萎靡、疲乏、大脑反应迟钝及昏昏欲睡等症状。有关研究专家认为,这除了与冬季活动量较其它季节减少有关外,很重要的因素是冬天昼短夜长,光照不足。因为阳光是一种电磁波,犹如一种天然的“兴奋剂”。

阳光辐射到人体会造成一系列生理变化,河南哪家癫痫医院效果好如红外线“热”的作用,会使毛细血管扩张,加快血液循环。紫外线的作用可以使黑色素氧化,皮肤中维生素d和组胺增高,胃酸分泌增加。还会使血液中血红蛋白、钙、磷、镁等含量上升等等。

此外,阳光通过眼睛与神经纤维相联系,能促进肾上腺素、甲状腺素及性腺素增加。肾上腺素和甲状腺素是唤起人体细胞工作的激素,含量相对减少时,细胞就会处于抑制状态榆林治癫痫病比较好的医院,因而整个人体机能也就处于抑制状态。

冬季光照强度及时间相对减少,老年人少于接受阳光,常出现情绪低落、萎靡不振、精神疲惫等,正是与上述激素分泌水平降低有关。因此,在冬季,老年人莫贪恋居室,应尽量多到户外晒晒太阳,并适当参加一些运动,这有助于预防和减少老年抑郁症的发生,也有益于老人骨质强壮,身体健康。

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