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家常自制腊肠炒荷兰豆简单步骤

来源:胡桃新文科普网   时间: 2021-09-14

主料:

腊肠(2根)、荷兰豆(250克)、酱油(少许)

做法步癫痫易对孩子造成哪些危害骤:

1、拿两根腊肠,泡热水,清洗表面的灰尘。

2、切成片备用。

3、荷兰豆摘好洗净,焯水备用(忘拍照了)。

4、锅里放少量油,放入腊肠睡眠中癫痫发作煸炒至出油。

5、加入荷兰豆翻炒片刻,淋上酱油就可以了(忘记拍照片了)。

6、出锅了,自己做的腊肠,特香的哈!。

腊肠的热量(卡路里)584黑龙江专业的癫痫病医院在哪千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含铁,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;

荷兰豆的热量(卡路里)30千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生怎样预防癫痫发作更好素C,富含钾;可与红糖、虾仁、蘑菇搭配;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

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