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4款食谱养气血 容光焕发神气爽 -

来源:邵阳新闻网   时间: 2020-01-09

导语:我们常说这个人面色红润有光泽,潜意识里就是说这个人气血佳,整个人看起来都神采奕奕的。如果一个气血不足的人,面色无华萎黄、皮肤干燥、神疲乏力,显得人老珠黄沧桑不已的感觉,比真实年龄要老了好几岁。所以好气血会给你锦上添花,反之不仅影响了颜容还耽误了健康。除了平时可练练瑜伽、太极拳等运动,食疗自然是不能少的啦。天气网为您介绍4款食谱养气血,让你每天容光焕发神气爽!

温馨提示:此食谱因人而已,仅供参考。天气网天气与养生频道关爱您的健康!


养气血食谱:银耳南瓜补血汤

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1、银耳南瓜补血汤

材料:南瓜200克、干莲子20克、银耳2朵、红枣15颗、冰糖适量水1000ml

做法:

1)银耳温水泡发约30分钟;南瓜去皮切滚刀块;莲子洗净去苦心;红枣洗净。

2)砂锅水烧开,先放银耳和莲子,小火煮15分钟。

3)放红枣再煮5分钟,最后放南瓜,煮至变软即可。


养气血食谱:四物汤

2、四物汤进口抗癫痫药左乙拉西坦ng>

材料:当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

1)排骨洗净斩块,汆水捞起;

2)将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净;

3)煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个小时,下盐调味即可食用。


养气血食谱:圆肉姜枣煲瘦肉

3、圆肉姜枣煲瘦肉

材料:圆肉10克、生姜3片、红枣15个、猪瘦肉300克。

做法:

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1)圆肉、红枣洗净,红枣去核;猪瘦肉洗净,切块。

2)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量)。

3)武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量食盐便可。此量可供3~4人用。


养气血食谱:章鱼干猪脚姜汤

4、章鱼干猪脚姜汤

材料:章鱼干1~2只(约150克)、猪脚2只、生老姜1块。

做法:

1)章鱼干略浸洗;老姜切片。

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2)猪脚去毛、甲,洗净,斩件,置沸水中稍滚片刻,再洗净(即“飞水”)。

3)一起放进瓦煲内,加入清水2500毫升(约10碗量),武火煲沸后,改为文火煲约2小时,调入适量的食盐便可。

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