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3岁前孩子饮食 节日里如何料理

来源:邵阳新闻网   时间: 2019-10-09

春节、元宵等节日的时候,爸爸妈妈都陪在宝宝身边,是孩子最快乐的时光。但妈妈因为要准备很多东西,在节日里忙得晕头转向,可能会疏忽了宝宝的饮食。3岁前的宝宝脾胃还很娇嫩,饮食上稍有不适,宝宝便会出现呕吐、腹泻等症状,让妈妈愧疚不已。那么,节日期间宝宝的饮食如何料理呢?

节日饮食守则1:酸碱性食物要注意合理搭配西宁专门治癫痫医院strong>

节日里人们免不了进食大鱼大肉,而这些几乎都是酸性食物。营养专家指出,健康人体的血液必须保持微碱性状态,如果进食过多的酸性食物,血液就会呈酸性,导致身体抵抗力下降;而且,还会摄入过多能量高并营养丰富的食物,使宝宝体内积热,引发出各种感染性疾病。俗语说,过补易上火,就是这个道理。

因此,妈咪在饮食上湖北看癫痫医院哪个好一定要注意为宝宝搭配碱性食物,如海带、青菜、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等。

节日饮食守则2:节日大餐应让素菜唱主角

节日餐桌上的主打菜,常常是鸡、鸭、鱼、蛋、肉、蟹、虾等,这些都是以动物蛋白和脂肪为主的荤菜。营养专家指出,过多地吃荤菜不仅会陡然增加宝宝的胃肠及肾脏的羊癫疯治疗负担,而且增加血脂水平,从小埋下动脉硬化的隐患。

因此,妈咪在节日里应准备这样几类蔬菜,让它们在节日大餐中唱主角。

绿叶蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘蓝、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等,都是去油腻的最佳菜肴;

块茎瓜果中的西红柿、南瓜、黄瓜、红萝卜、土豆、白萝卜、芋头、白薯、荸荠等,除了江西哪个癫痫医院专业富含维生素、纤维素、矿物质外,还富含碳水化合物,可为宝宝身体提供热量,其中土豆和甘薯既可作菜又可顶饭;

豆类食品中的黄豆、蚕豆、豆芽、水豆腐、豆干、豆皮、豆腐泡、腐竹等,富含植物蛋白和不饱和脂肪酸,对宝宝的大脑和体格的生长发育大有益处。

以上是节日期间宝宝的科学饮食原则,妈妈们一定要记住哦。

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