邵阳新闻网_中文资讯_体坛赛事_娱乐时尚_产业资讯_财经科技_房产汽车|北京军海癫痫医院
北京军海癫痫医院

您现在的位置: 首页 > 西甲 > 正文内容

6式瑜伽 帮你瘦腰又瘦腿

来源:邵阳新闻网   时间: 2019-10-09

晚上睡前做做瑜伽动作,不仅可紧致腰腿,还可助于睡眠呢。

1、下狗式

双脚自然分开,双腿伸直置于后方,双臂伸直顺势伸向前方,手掌撑地,背部伸直,臀部尽量抬高,放低臀部。

兰州癫痫专科医院>2、跑步式变式

在下狗式的基础上,身体向前伸,双臂置于肩膀正下方,背部向上拱起,左腿伸直,脚尖点地,右腿弯曲,右脚离地,头部放低。

3、勇士式

站姿,右脚向前跨出一大步癫痫病复发该怎么治疗呢,膝盖弯曲90度,脚掌完全着地,左腿伸直撑在后方,脚尖点地,伸直背部,左臂伸直撑在肩膀下方,右臂伸直指向上方。

4、板式

①双臂伸直撑在肩膀正下方,伸直背部,双腿伸直置于后方,脚跟离地。

陕西看癫痫病正规医院②放低肩膀,前臂紧贴地板撑住身体,臀部尽量抬高,双脚可自然分开。

③继续微微放低肩膀,抬起右脚离地,脚尖朝下。

5、单脚站姿前屈式

左腿伸直撑地,右脚离地,右腿伸直与地板平行,身体向前弯曲癫痫病有哪些早期症状?,背部与地板平行,双臂伸直紧贴身体,身体可微微前倾。

6、单脚站姿

右腿伸直撑地,左腿伸直离地,指向前方,伸直背部,双手插在腰部,挺起胸部,打开肩膀,保持身体平衡,换到另一边重复做。

北京军海癫痫医院
治疗癫痫病的医院   北京治疗癫痫的专科医院   郑州治疗癫痫的医院   武汉治疗癫痫医院   癫痫病医院   治疗癫痫的医院   武汉治疗癫痫的医院   癫痫病专科医院   武汉中际癫痫病医院   武汉看癫痫专业医院   武汉癫痫病医院   武汉中际癫痫病医院   武汉中际医院   北京癫痫病医院   武汉癫痫病医院   武汉癫痫病医院   治疗癫痫的医院   郑州癫痫病医院   武汉癫痫病医院   贵阳癫痫病医院   癫痫治疗医院   昆明癫痫病医院   武汉癫痫病医院   黑龙江癫痫病医院   西安癫痫病医院   甘肃癫痫病医院   兰州癫痫病医院   西安癫痫病医院   昆明癫痫病医院   北京癫痫病医院   湖北癫痫病医院   哈尔滨癫痫病医院   长沙癫痫病医院   湖北癫痫病医院   湖北癫痫病医院   武汉治疗癫痫的医院   郑州治疗癫痫病的医院   昆明癫痫病医院  



新华网  人民网  新浪新闻  北京癫痫医院排名  39健康  心里频道  郑州癫痫医院排名